เท้าคนเราประกอบไปด้วยกระดูก 28 ชิ้น ต่อเข้ากับข้อเท้า มีกล้ามเนื้อที่เกาะมาจากขาท่อนล่างมาที่เท้า 13 มัด และกล้ามเนื้อภายในฝ่าเท้าอีก 19 มัด โครงสร้างของเท้ามีส่วนโค้งของฝ่าเท้าทั้งตามยาวและตามขวาง ทำให้เท้าสามารถรับน้ำหนักได้หลายเท่าของน้ำหนักตัว เท้ามีความแข็งแรงรับน้ำหนักไปที่ปลายเท้าได้ เช่น นักเต้นระบำบัลเล่ห์ และยังสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพพื้นผิวที่รองรับฝ่าเท้า เช่น เดินเท้าเปล่าบนพื้นทราย


ฝ่าเท้าจะเป็นส่วนที่สำคัญมากอีกส่วนหนึ่งเนื่องจากเป็นส่วนที่มีความสัมพันธ์กับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย เพราะฝ่าเท้าจะเป็นจุดรวมของปลายประสาทและเส้นเลือดจากส่วนต่างๆ ซึ่งจะสื่อสารโดยผ่านประสาทหรือต่อมน้ำเหลือง

เมื่อรู้แล้วว่า เท้าเรามีความสำคัญขนาดไหน เรามาดูแลเท้าด้วยการทำสปาเท้าด้วยชาเขียวกันเถอะ

ประโยชน์ของชาเขียว
ทำความสะอาดพรม นอกจากใบชาแห้งจะเป็นยาดับกลิ่นได้ดีแล้ว ยังมีคุณสมบัติต่อต้านหรือหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย ก่อนทำความสะอาดพรมด้วยเครื่องดูดฝุ่น ให้โปรยใบชาแห้งบนพรม ให้ทั่วทิ้งไว้สักครู่หนึ่ง หลังจากนั้นจึงดูดฝุ่นรวมทั้งใบชาทั้งหมด กลิ่นหอมสะอาดของใบชาเขียวจะช่วยทำให้ห้องสดชื่น รวมทั้งทำความสะอาดพรมด้วย
ทำความสะอาดเครื่องครัว เราสามารถใช้กากชาเขียวดับกลิ่นคาวต่าง ๆ ได้ โดยหลังจากใช้เขียงประกอบอาหารแล้ว ให้นำไปล้างน้ำ หลังจากนั้นเกลี่ยใบชาเปียกให้ทั่วเขียง ทิ้งไว้สักพักใหญ่แล้วจึงใช้ใบชาขัดถูเขียงให้ทั่ว และล้างออกด้วยน้ำสะอาด น้ำชาต้มก็สามารถนำมาใช้ล้างทำความสะอาดเขียงและอุปกรณ์เครื่องครัวอื่น ๆ ได้เช่นกัน
ป้องกันสนิม ใช้ใบชาขัดถูหม้อ หรือกะทะเหล็กป้องกันสนิมได้ สารแทนนิน (tannin) ในใบชาจะจับตัวกับเหล็กและสร้างสารเคลือบบาง ๆ บนพื้นผิวหม้อหรือกะทะเพื่อป้องกันสนิม
น้ำยาบ้วนปาก กลั้วปากด้วยชาเขียวช่วยทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น และยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียในปาก สารฟลูออรีนในชาเขียวช่วยทำให้ฟันแข็งแรง ป้องกันฟันผุและเหงือกอักเสบ ไม่จำเป็นต้องใช้ชาเขียวชงครั้งแรกกลั้วปาก ดื่มชาให้ชื่นใจก่อน หลังจากนั้นคุณสามารถใช้ชาเขียวชงครั้งที่สามหรือสี่ได้
ประคบดวงตาให้สดใส นำถุงชาที่เปียกและเย็น ทั้งที่ใช้แล้วหรือถุงชาเก่าที่ไม่ได้ใช้ วางบนเปลือกตาจะช่วยคลายความเมื่อยล้าและทำให้ดวงตาสดใส
ผสมน้ำอาบ นำถุงชาใช้แล้วหรือใบชาใส่ถุงผ้าฝ้ายบาง ๆ มัดให้แน่นแช่ทิ้งไว้ในอ่างอาบน้ำอุ่น น้ำอุ่นผสมน้ำชาจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น
หมอนใบชา กลิ่นหอมบาง ๆ จากใบชาจะช่วยให้เราหลับสบายขึ้น การดูแลรักษาทำได้ง่ายโดยนำหมอนที่ทำจากใบชาออกตากในที่ร่ม เพื่อระบายอากาศเป็นประจำ สัปดาห์ละหนึ่งครั้ง
เป็นเครื่องหอม นำใบชามาเผาเป็นเครื่องหอมจะให้กลิ่นหอมมาก
ยาดับกลิ่นในตู้เย็น ให้นำถุงผ้าฝ้ายบาง ๆ บรรจุใบชาหรือถุงชาใช้แล้วใส่ไว้ในตู้เย็น สามารถขจัดกลิ่นที่ไม่พึงปรารถนาในตู้เย็นได้
ปุ๋ย ให้นำกากชาไปใส่ที่กระถางต้นไม้ ใช้เป็นปุ๋ยแทนได้

ส่วนผสม

1. ชาเขียวชนิดผง 4 ช้อนโต๊ะ หรือชนิดซอง 4 ซอง

2. น้ำร้อน 1 ถ้วย

3. น้ำอุ่นจัด 1/2 กะละมัง

อุปกรณ์

กะละมังขนาดพอเหมาะสำหรับการแช่เท้า แปรงหรือหินขัดเท้า

วิธีทำ

1. ละลายชาเขียวในน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ 5 นาที

2. เทน้ำชาลงในน้ำอุ่นจัด (อุณหภูมิสูงที่สุดที่เท้าทนได้)

3. แช่เท้าจนกว่าอุณหภูมิของน้ำจะเย็น หรือประมาณ 15 นาที

4. ขัดเท้าด้วยแปรงหรือหินขัดเท้า เพื่อขจัดคราบสกปรกที่ฝังแน่น

5. เช็ดเท้าให้แห้งและชโลมโลชั่นให้ทั่วเท้า หากเท้าแห้งมากควรทาปิโตรเลียมเจลให้ทั่วและสวมถุงเท้าไว้ประมาณ 10 นาที เพื่อให้เนื้อเจลซึมเข้าผิว เพื่อป้องกันเท้าแห้งหยาบกร้านและส้นเท้าแตก

สูตรนี้ทำได้ทุกวันโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ มีเพียงผลดีที่เพิ่มขึ้นคือ ช่วยถนอมเท้าให้ไร้กลิ่น และมีกลิ่นหอมของชาเขียวอีกด้วย

วิธีนวดเท้าคลายความเมื่อยล้า

1. กำหมัดขวาให้แน่น แล้วใช้สันหมัดกดนวดให้ทั่วฝ่าเท้าซ้าย จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้กดนวดนิ้วเท้าซ้ายทั้งหมด
2. กำหมัดซ้ายให้แน่น แล้วใช้สันหมัดกดนวดให้ทั่วฝ่าเท้าขวา จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้กดนวดนิ้วเท้าขวาทั้งหมด